우울증의 경고 증상은 매우 다양하게 나타나고 있으며, 우울증도 다른 병과 마찬가지로 어느 날 갑자기 생기는 것은 아닙니다. 우울증을 예방하기 위해서는 평소 다음과 같은 신호들을 주위 깊게 관찰해 보는 것이 중요합니다.
1. 수면장애
대부분의 우울증 환자는 불면증을 호소하고 있지만 반대로 잠을 너무 많이 자는 경우도 있습니다. 불면증인 경우는 새벽에 일찍 깨서 다시 잠을 못 드는 경우가 많고, 잠을 많이 자는 경우에는 잠을 아무리 많이 자고 일어나더라도 안 잔것처럼 피곤하고 불쾌한 기분이 들게 됩니다.
2. 식욕부진
먹는 것에 대해 무관심해지고 좋아했던 음식조차 먹기 싫어집니다. 자연히 체중도 감소하게 되죠, 하지만 반대로 지나치게 먹는 것에 집착하는 경우도 있습니다.
3. 의욕상실
매사 의욕이 없고 몸에 기운이 빠지고 피곤함을 느끼게 됩니다. 자신감과 집중력도 급격히 떨어지고 좋아하던 일이나 취미생활, 더 나아가 성적인 흥미마저 없어질 수 있습니다.
4. 자기관리 소홀
만사가 귀찮아 지므로 자신의 외모에 대해서 무관심해지고 타인의 시선에 대해서도 무관심해 집니다.
5. 자신감 상실
우울한 사람은 자신감을 잃고 자신의 가치를 격하시킬 수 있습니다. 그로 인해 자신을 무능력하다고 생각하게 됩니다. 또한 모든 것이 자신 때문이라는 죄책감도 자주 들게 됩니다.
6. 정서불안
평소 유쾌하던 사람이 쉽게 흥분하고 불안, 초조해하는 경향이 생길 수 있습니다. 조그만 자극에도 짜증을 내고 흔들릴 수 있습니다.
7. 기분의 요동
우울증이 있는 경우 일반적으로 아침에는 기분이 좋지 않다가 오후에는 오히려 괜찮아지는 경우가 많습니다. 어떤 사람들은 정반대를 느끼는 경우도 있으며 그 외에도 순간 기분이 좋다가 곧 눈물을 흘리기도 하는 등 기분의 변화가 심하게 나타납니다.
8. 자살에 대한 생각
기분이 침체되었을 때 쉽게 자살에 대한 생각을 하게 됩니다. 우울증 환자의 15%정도는 자살로 인생을 마감할 정도로 우울증의 가장 심각한 증상이라고 할 수 있습니다.
