반응형 스트레스 관리1 콜레스테롤 낮추는 방법 콜레스테롤 수치가 걱정되시나요? 이 글에서는 콜레스테롤을 낮추는 효과적인 방법을 상세히 알려드립니다. 건강한 생활을 위한 첫 걸음을 함께 시작해보세요!콜레스테롤이란?콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 지방 성분으로, 세포막 구성과 호르몬 생성에 중요한 역할을 합니다. 그러나 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치가 높아지면 동맥경화와 같은 심혈관 질환의 위험이 증가합니다. 반면, HDL(좋은 콜레스테롤)은 혈관 내의 콜레스테롤을 간으로 운반해 제거하는 역할을 합니다. 따라서 콜레스테롤 관리는 LDL을 낮추고 HDL을 높이는 데 초점을 맞추는 것이 중요합니다.콜레스테롤을 낮추는 식습관콜레스테롤을 낮추기 위해서는 식습관 개선이 필수적입니다. 첫째, 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식(예: 튀긴 음식, 가공육, 버터 등)을.. 2025. 2. 9. 이전 1 다음 반응형
