반응형 아침피로1 직장인 수면 부족 회복 루틴, 5시간 자도 피로 덜한 비법😴🔁 출근은 9시인데 잠든 시간은 새벽 2시… 오늘도 5시간밖에 못 자고 눈을 떴다면, 피로가 가시지 않는 게 당연하죠. 하지만 매일 이럴 수는 없으니 회복 루틴이 정말 중요해요. 바쁜 직장인들은 ‘잠은 사치’라고 느껴지기도 하지만, 똑같이 5시간 자도 덜 피곤한 사람이 있는 걸 보면 뭔가 방법이 있긴 있나 봐요. 그 차이는 바로 ‘수면의 질’과 ‘회복 루틴’에 달렸답니다. 내가 생각했을 때 잠을 줄이려 하지 말고, 회복 속도를 높이는 루틴을 갖는 게 가장 현실적인 전략이에요. 지금부터 5시간 자고도 버틸 수 있는 꿀팁, 알려드릴게요!😵 왜 피곤한 걸까? 수면 부족의 원인우리가 아침에 일어나자마자 피곤함을 느끼는 건, 단순히 수면 시간이 부족해서가 아니에요. 수면의 깊이, 수면 주기, 기상 시간 등 복합적인.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음 반응형
