식물성 단백질 식단 추천, 근육 늘리는데 이 조합 최고🍛💪
요즘 운동하는 분들 사이에서 식물성 단백질에 대한 관심이 정말 뜨거워요. 예전엔 단백질 하면 닭가슴살부터 떠올렸지만, 이제는 콩, 두부, 렌틸콩 등으로도 근육을 충분히 만들 수 있어요! 특히 위에 부담 없고 소화도 잘돼서 채식 위주 식단이나 다이어트 병행 중인 분에게도 아주 좋은 선택이에요. 몸에 가볍고 깔끔하게 단백질을 채워주는 느낌이죠. 내가 생각했을 때 식물성 단백질 식단은 단순히 ‘고기 대신’이 아니라, 라이프스타일 자체를 건강하게 바꾸는 시작이라고 느껴졌어요. 그럼 어떻게 구성하면 좋을지 자세히 알려드릴게요!🌱 🌱 식물성 단백질이란?식물성 단백질은 말 그대로 식물에서 얻을 수 있는 단백질이에요. 고기, 계란, 유제품 같은 동물성 단백질 대신 콩, 렌틸콩, 퀴노아, 견과류, 통곡물 등에서 섭취..
2025. 3. 27.
